MONTE SEU PLANO PERSONALIZADO DE CALISTENIA PARA SECAR E DEFINIR EM 28 DIAS
Responda algumas perguntas rápidas para montar seu cronograma ideal para seu corpo, rotina e objetivos.
Para quem devemos montar o plano?
Selecione seu gênero para ajustarmos o metabolismo basal.
Qual a sua faixa etária?
A idade influencia diretamente no metabolismo e na recuperação muscular.
Qual seu objetivo principal?
Isso define todo o direcionamento do seu plano.
Qual seu principal obstáculo para se exercitar?
Vamos eliminar essa barreira.
Qual seu nível de experiência com treinos?
Isso nos ajuda a calibrar a intensidade.
O que te motiva a começar?
Quanto tempo você tem disponível por dia?
Estamos quase lá! Para garantir que seu plano seja 100% prático para sua rotina...
Em qual ambiente você prefere treinar?
Quantos dias por semana você pode treinar?
Ótimo! Seus treinos serão adaptados para serem feitos Em casa em 20 minutos/dia
Você tem alguma meta de peso que deseja perder?
Para uma estimativa de gasto calórico ainda mais precisa...
Se souber, informe seu peso e altura.
Se não, sem problemas! Basta clicar em "Continuar".
Você tem alguma lesão ou limitação física?
Como você se imagina após os 28 Dias do Desafio?
Prefere receber seu protocolo de treino personalizado por vídeos ou textos?
Quais áreas do corpo você quer destacar?
Selecione todas as regiões que você quer dar ênfase nos próximos 28 dias.
Qual é o seu nível de comprometimento para mudar?
Estamos montando seu Protocolo de Calistenia focado em Secar gordura do corpo...
